Die Wirkung von Qigong im Vergleich zum Sport
Der grundlegende Unterschied zwischen Qigong und Sport besteht darin, dass die Übungen nicht nur auf einer körperlichen Ebene ausgeführt werden – Qigong bezieht die mentale Ebene meditativ und die Arbeit mit Qi in den Übungsablauf mit ein.
| Qigong | Sport | |
|---|---|---|
| Dimension | Körperliche Bewegung, Regulierung des Atems, Bewusstsein, Selbstkontrolle, Ethik. | Körperliches Training, Muskelaufbau, Ausdauer. |
| Prozess | Das Bewusstsein leitet das Qi, das Qi leitet den Körper – die Bewegungsabläufe folgen dem Qi. Erfahrung der Beziehung zwischen Geist, Qi und Körper. | Betonung des physischen Aspekts. |
| Metabolismus | Verlangsamung, Senkung des Energieverbrauchs, Harmonisierung, Stärkung der Lebenskraft. | Beschleunigung, Anstieg des Energieverbrauchs. |
Qigong wirkt in verschiedener Hinsicht. Es stärkt den Körper und verbessert den allgemeinen Gesundheitszustand:
- Nervensystem: Qigong beeinflusst das vegetative und das somatische Nervensystem positiv. Die allgemeine Fähigkeit den Körper wahrzunehmen, entwickelt sich.
- Kreislauf: Qigong stärkt das Herz und den Kreislauf und hilft gegen Altersschwäche.
- Atmung: Qigong senkt den Sauerstoffverbrauch und reduziert den Ausstoss von Kohlendioxid. Die Atemfrequenz wird gesenkt und die Lungen gestärkt.
- Verdauung: Die Darmtätigkeit wird angeregt.
- Hormonhaushalt: Regulierung des endokrinen Systems.